حرکات باراسل

حرکات باراسل شامل حرکاتی است قدرتی کششی و استقامتی که به صورت خوابیده انجام می گردد. فعال ترین عضو بدن در حین تمرینات باراسل پاها می باشند. تمرکز و تاثیر حرکات باراسل روی نقاط میانی بدن از جمله شکم پهلوها…