پیش نیازهای مربیگری باراوسل

۱-گذراندن ۷۰ ساعت متوالی( حداقل هفته‌ای ۳ روز) در کلاس‌های باراوسل سر کار خانم امیدی(مسئول کمیته‌ی باراوسل) و یا مربیان رسمی رشته باراوسل

۲-داشتن مدرک آناتومی ضروری می‌باشد

۳-گذراندن کارگاه ۳ روزه‌‌ی باراوسل که هر چند ماه یک بار توسط آمادگی جسمانی استان تهران برگزار می شود حداقل نمره در این کارگاه ۱۴ می باشد

۱-۳ باراوسل یک ورزش سنگین و بسیار بسیار قدرتی و کششی می باشد، لذا توصیه می شود با آمادگی جسمانی کامل وارد کارگاه شوید

۲-۳ چنانچه کسی در رشته ی ورزشی دیگری حرفه ای و قوی باشد لزوما در باراوسل نمی تواند نمره ی عالی کسب کند؛ ملاک اصلی نمره در کارگاه باراوسل اصولی کار کردن باراوسل است نه چیز دیگر

۳-۳ باراوسل از رشته ی باله نشات گرفته است و هیچ شباهت و نزدیکی به ایروبیک ،پیلاتی یا یوگا ندارد

۴-۳ کسانی که در باشگاه های دیگر باراوسل کار کرده اند باید حتما مربی آن باشگاه تحت نظارت و مورد قبول خانم امیدی باشد در غیر این صورت از نظر ایشان مورد قبول نمی باشد

۵-۳ به کسانی که با باراوسل آشنایی ندارند پیشنهاد می شود یک جلسه قبل از شرکت در کارگاه باراوسل در یکی از کلاس های باراوسل خانم امیدی شرکت کنند تا بتوانند محک بزنند که چه قدر قدرت و توانایی شرکت در کلاس را دارند

۴-چنانچه کسی موفق به کسب نمره ی بالای ۱۴ در کارگاه باراوسل نشود؛ می‌تواند در کلاس های باراوسل خانم امیدی شرکت و چنانچه پیشرفتی از نظر ایشان داشته باشد؛ می‌تواند در کلاس های مربیگری شرکت کند

۵-به منظور حفظ کیفیت کلاس ها، کسانی که موفق به کسب مدرک مربیگری می شوند بایستی حداقل ۳۰ ساعت کارآموزی باراوسل را انجام دهند.

آدرس کلاس خانم امیدی: مجموعه ورزشی انقلاب CNClub (تخصصی بانوان ) تلفن : ۲۶۲۱۶۳۹۰-۰۲۱

اصول ارزیابی داوطلبان مربیگری

ردیف معیارهای ۱۰ گانه ارزیابی امتیاز
۱ پایداری و ممارست در انجام تمرینات مداوم در بازه زمانی طولانی به شکل صحیح ۲
۲ مهارت در اجرای متناسب و زیبایی حرکات ۱
۳ کشیدگی پاها و گردش زانوها به سمت بیرون ۲
۴ انجام حرکات فلکس و پوینت به صورت کامل و نرم ۲
۵ در حرکات بازشونده پا به صورت پرتابی و ضربه ای انجام نشود (طبق نظرات علم آناتومی به خصوص در حرکات زمینی) ۲
۶ جمع کردن باسن در هنگام باز شدن و چرخش پاها دور بدن ۲
۷ استفاده از سر و حرکات غیراصولی در بالا آوردن پاها به جای استفاده از ماهیچه های شکم ۲
۸ عدم رها کردن پاها به هنگام پایین آوردن پاها و مدیریت آنها با ماهیچه های شکم تا سطح زمین ۲
۹ انعطاف بدن ۲
۱۰ رعایت ریتم موسیقی در انجام حرکات و عدم جاماندن از ریتم که خود نشانه خستگی عضلات و عدم توانایی در انجام یکپارچه و کامل حرکات می شود ۳

نحوه سنجش داوطلبان مربیگری

# معیارهای بررسی امتیاز
تئوری
شناخت ترکیب حرکات ۱
شناخت آناتومی حرکات باراوسل (عملکرد عضلات و مفاصل در رشته باراوسل) ۵
کار اصولی
ظرافت و زیبایی انجام حرکات ۱
فلکس و پوینت با زانوی صاف ۱
تسلط بر عضلات ۱
ریتم ۱
چرخش پا به بیرون و پاشنه داخل ۱
مدیریت کلاس
نظم دادن به کلاس ۳
توضیح حرکات در حین انجام تمرینات ۲
رعایت ریتم ۲
سرد کردن ۰٫۵
ایحاد هیجان در طول تمرین ۱
گرم کردن ۰٫۵
مجموع امتیازات ۲۰
برای ۱۴ امتیاز کار عملی، هر فرد ملزم به اداره یکساعت کلاس واقعی در حضور خانم هنگامه امیدی می باشد و در پایان، بر اساس معیارهای فوق ارزیابی می شود.
برای کسب امتیاز بخش تئوری، داوطلبان پس از گذراندن کلاسهای تئوری به صورت کتبی مورد سنجش قرار می گیرند.